آرشیو اسفند ماه 1402

در واقع باید گفت هیچ غذایی وجود ندارد که به طور قطع برای استخوان مضر باشد و در درمان پوکی استخوان با تغذیه خلل ایجاد کند.اما برخی از خوردنی ها هستند که بهتر است در استفاده از انها با وسواس بیشتری عمل کنیم:

استفاده بیش از حد پروتئین

برخی محققان بر این باورند که استفاده بیش از حد پروتئین اسیدیته خون را بالا می برد .در نتیجه بدن شما سعی می کند  این اسیدیته را با بیرون کشیدن نمک های کلسیم از استخوان های شما خنثی نماید. این موضوع سبب کاهش استحکام در استخوان شما خواهد شد. بنابراین توصیه می شود برای تعادل بین غذاهای اسیدی باید با میوه و سبزیجات محیط بدن را قلیلیی کرد. البته این تئوری هنوز به تایید نهایی نرسیده است.

زیاده روی در نوشیدن الکل و پوکی استخوان

اگر الکل زیاد مصرف کنید، خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی استخوان به میزان قابل توجهی بیشتر می شود. با افزایش سن و کم تحرکی، احتمال شکستگی استخوان یا زمین خوردن افزایش می‌یابد. الکل زیاد نظم عمومی بدن را برهم خواهد زد که نخستین تاثیر منفی آن را می توان در استخوان ها مشاهده کرد.

کافئین و اتلاف کلسیم

یک رژیم غذایی با کافئین بالا میزان کلسیم از دست رفته در ادرار را افزایش می دهد. در تئوری، اگر کلسیم کافی برای جایگزینی آن مصرف نکنید، این  حالت می‌تواند منجر به از دست دادن استحکام استخوان‌های شما شود. اگر کلسیم دریافتی شما کم است یا سایر عوامل خطر پوکی استخوان را دارید، سعی کنید بیش از چهار فنجان قهوه در روز ننوشید. البته قهوه قوی و آسیاب شده حاوی کافئین بیشتری نسبت به قهوه فوری است. از سوی دیگر کافئین موجود در چای به دلیل وجود فلانوئیدها، خنثی می شود و اثر منفی بر استخوان ها ندارد.

پو کی استخوان معمولاً با معاینه فیزیکی و آزمایش سنجش تراکم استخوان (DEXA) تشخیص داده می شود.

پو کی استخوان در مراحل اولیه معمولاً هیچ علامتی ندارد. به همین دلیل است که به آن “بیماری خاموش” می گویند. با پیشرفت بیماری، ممکن است علائمی مانند درد، خم شدن پشت و شکستگی های ناگهانی استخوان ها را تجربه کنید.

آیا پوکی استخوان درد دارد؟

درد ناشی از پوکی استخوان می تواند در مکان های مختلفی از بدن رخ دهد، از جمله:

• کمر: درد کمر یکی از رایج ترین علائم پوکی استخوان است. این درد می تواند به دلیل شکستگی های فشاری در ستون فقرات باشد.
• گردن: درد گردن نیز می تواند به دلیل شکستگی های فشاری در ستون فقرات باشد.
• لگن: شکستگی لگن می تواند درد شدید و ناتوان کننده ای ایجاد کند.
• مچ دست: شکستگی مچ دست یکی دیگر از عوارض رایج پو کی استخوان است.
• سایر نقاط بدن: پوکی استخوان می تواند باعث درد در سایر نقاط بدن مانند ران، پا و دنده ها نیز شود.

عوامل مختلفی می توانند بر شدت درد ناشی از پو کی استخوان تأثیر بگذارند، از جمله:

• محل شکستگی: شکستگی در برخی از نقاط بدن مانند لگن می تواند دردناک تر از شکستگی در نقاط دیگر باشد.
• شدت شکستگی: شکستگی های شدیدتر معمولاً دردناک تر از شکستگی های خفیف تر هستند.
• سلامت کلی: افراد مبتلا به بیماری های دیگر مانند آرتروز ممکن است درد بیشتری را تجربه کنند.

درمان درد ناشی از پو کی استخوان شامل موارد زیر است:

• داروهای مسکن: داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می توانند به تسکین درد کمک کنند.
• داروهای تجویزی: در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای مسکن قوی تری را تجویز کند.
• فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می تواند به تقویت عضلات و بهبود انعطاف پذیری کمک کند و به این ترتیب درد را کاهش دهد.
• جراحی: در برخی موارد، ممکن است برای ترمیم شکستگی های شدید نیاز به جراحی باشد.

اگر پو کی استخوان دارید و درد را تجربه می کنید، مهم است که به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک می تواند علت درد را تشخیص دهد و بهترین روش درمانی را برای شما تجویز کند.

پیشگیری از پو کی استخوان

• مصرف کافی کلسیم و ویتامین D
• ورزش منظم
• عدم مصرف دخانیات
• انجام معاینات منظم

درمان پوکی استخوان

درمان پوکی استخوان شامل موارد زیر است:

• تغییر در سبک زندگی: افزایش مصرف کلسیم و ویتامین D، ورزش منظم و عدم مصرف دخانیات
• دارو درمانی: داروهای مختلفی برای درمان پو کی استخوان وجود دارد که پزشک می تواند آنها را تجویز کند.

پو کی استخوان یک بیماری جدی است، اما با تشخیص زودهنگام و درمان مناسب می توان از بروز عوارض آن جلوگیری کرد. برای سامان یافتن جریان خون و رسیدن مواد مغذی به بافت ها بهتر است از زانوبند UIC زاپیامکس استفاده کنید.