برای تاثیر گذاری بیشتر ویتامین ها بر درد زانو بهتر است از مکمل های ویتامینی استفاده کنیم. البته مطالعات گوناگونی در مورد ویتامین های موثر برای زانو انجام شده است. مطالعات همچنین در مورد اینکه کدام شکل مکمل موثرتر است متفاوت است. برخی شواهد نشان می‌دهد که گلوکزامین سولفات بهترین است. برخی دیگر گلوکزامین هیدروکلراید را موثرتر می‌دانند. در این بخش به برخی از این مکمل ها ی ویتامین اشاره می کنیم:
Legion Fortify:
به کاهش سفتی، تورم و ناراحتی مفاصل کمک می کند، در حالی که دامنه حرکت و دوام را نیز بهبود می بخشد.
- هر کپسول گیاهی حاوی 500 میلی گرم کورکومین است
- تسکین درد با طیف کامل را برای شرایط مختلف، از جمله کمردرد، زانو درد، شانه درد، آرتریت روماتوئید و موارد دیگر ارائه می دهد.
- فاقد پرکننده های مصنوعی، رنگ های غذایی یا سایر مواد زائد شیمیایی است.
Manna Liposomal Curcumin:
- لیپوزوم ها می توانند به طور چشمگیری جذب مواد مغذی را افزایش دهند
- می تواند به کاهش درد مفاصل، درد عضلانی و خستگی کمک کند
- برای مبارزه با التهاب کار می کند
- کورکومین می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کند و پوستی جوان را تقویت کند
- ساخته شده با تمام مواد طبیعی و بدون مواد افزودنی
Nordic Naturals:
این مجموعه همچنین شامل 1500 میلی گرم سولفات گلوکزامین است، یک ترکیب طبیعی موجود در غضروف که بافتی است که مفاصل را بالشتک می کند. برخی تحقیقات نشان می دهد که گلوکزامین سولفات ممکن است با علائم آرتروز و آرتریت روماتوئید مبارزه کند. بر اساس تحقیقات، سومین عامل کلیدی در اینجا کلاژن نوع دوم غیر طبیعی است که ممکن است حتی موثرتر از مکمل گلوکزامین یا کندرویتین سولفات برای سلامت مفاصل باشد. این مجموعه قوی ترمیم غضروف و بازسازی مفاصل سالم را هدف قرار می دهد.
آیا B12 به درد زانو کمک می کند؟
مطالعات نشان می دهد که به دلیل کمبود ویتامین B12، علائم آرتریت روماتوئید از جمله درد مفاصل و سفتی می تواند بدتر شود. ویتامین B12 به طور خاص ویتامینی برای دردهای عضلانی و مفاصل است - از اعصاب محافظت می کند، بازسازی اعصاب را تحریک می کند و می تواند به کاهش درد ناشی از آسیب های قدیمی کمک کند.
آزمایش‌ها نشان می دهد که ویتامین های B3، B9 و B12 ممکن است برای درمان استئوآرتریت، به ویژه در بهبود تحرک مفاصل و گرفتن دست، مفید باشند. ویتامین B6 ممکن است سطوح نشانگرهای التهاب را در آرتریت روماتوئید کاهش دهد، اما هیچ مدرکی از کارآزمایی‌ها مبنی بر بهبود اقدامات بالینی وجود ندارد. چندین مطالعه نشان داده اند که ویتامین B12 در کنترل متابولیسم استخوان نقش دارد. مطالعه دیگری نشان داد که افراد مبتلا به استئوآرتریت مصرف کمی ویتامین B9 (اسید فولیک) نیاز دارند.
ویتامین برای صدای زانو
صدای زانو یا به اصطلاح تق تق زانو دلایل گوناگونی دارد. از سویی این صدا به حباب های گاز مربوط می شود و از سوی دیگر این صداها را باید حصل تغییر شکل غضروف زانو یا ارتروز دانست. برای رفع این مشکل نیز شما می توانید از ویتامین برای صدای زانو استفاده کنید. این ویتامین‌ها می‌توانند عملکرد مفصل را بهبود بخشند و درد را تسکین دهند. این مواد مغذی شامل گلوکزامین، کندرویتین، MSM، بروملین، کلاژن، ویتامین C، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 هستند.
کمبود کدام ویتامین باعث صدا دادن مفاصل می شود
اصلی‌ترین ویتامینی که کمبود آن باعث به صدا دادن زانو می شود ویتامین c است. همچنین کمبود ویتامین دی نیز باعث صدا دادن مفاصل خواهد شد. B12 هم یکی دیگر از ویتامین هایی است که کمبود آن باعث به صدا درآمدن زانو می شود. شما می توانید از این مکمل ها برای رفع صدا دادن زانو استفاده کنید:
Physio Flex Pro: بهترین مکمل مشترک به طور کلی
یکی از بهترین مکمل هایی که می توانید برای مفاصل دردناک مصرف کنید Physio Flex Pro است. این مکمل با امتیاز بالا به کسانی که از درد آرتریت و صدا ادن زانو و مفاصل رنج می برند کمک می کند تا بدون درد زندگی کنند و عملکرد مفصل را بازیابی کنند. مکمل های Physio Flex Pro با استفاده از روغن کاری مفاصل برای کاهش سفتی مفاصل و بازیابی تحرک کار می کنند. همچنین با ترمیم بافت همبند با استفاده از ترکیبات کاملا طبیعی به محافظت از مفاصل کمک می کند.
کلسیم جلبک قرمز ایسلندی: بهترین مکمل مفاصل برای زانو، غضروف و صدادان زانو
جلبک قرمز ایسلندی کلسیم نتیجه سال ها تحقیق و جلبک های قرمز تازه ای است که از ایسلند می آیند. در یک مطالعه بالینی توسط مرکز تحقیقات کاربردی مینه‌سوتا، 50 داوطلب که از زانوهای دردناک رنج می‌بردند، جلبک قرمز، گلوکزامین یا دارونما مصرف کردند. این مطالعه نه تنها توانایی تسکین درد چشمگیر جلبک قرمز را نشان داد، بلکه بازه زمانی کوتاه‌تر را نیز نشان داد. محققان در این مطالعه تنها در دو هفته نتایجی را جمع‌آوری کردند و نشان دادند که جلبک قرمز در درمان سریع درد مفاصل و رفع صدای زانو بسیار موثر است.
چه ویتامین هایی برای زانوهای ضعیف مفید هستند؟
بی شک در اثر کمبود مصرف برخی ویتامین ه زانو ضعیف می شود. این مواد مغذی شامل گلوکزامین، کندرویتین، MSM، بروملین، کلاژن، ویتامین C، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. همه این مواد مغذی به کاهش درد و التهاب کمک می کنند. حتی می توانید مکمل هایی مانند کورکومین (زردچوبه) و ویتامین C را قبل از خواب برای بهبود عملکرد مفاصل مصرف کنید.
بهترین ویتامین برای درد مفاصل
نتایج نشان می دهد که سطح متوسط کمبود ویتامین D می تواند شروع درد زانو را در پی داشته باشد. این تحقیق همچنین نشان داد که اگر کمبود درمان نشود، درد بدتر خواهد شد. همچنین ویتامین K برای فعال کردن پروتئین وابسته به ویتامین K به نام پروتئین ماتریکس گلا که جزئی از ماهیچه، استخوان و غضروف است، حیاتی است. سالانه میلیون ها نفر با شکایت از درد زانو به پزشک مراجعه می کنند. UCSF Health گزارش می دهد که در بیش از نیمی از موارد، مشکل غضروف زانو آسیب دیده است.
قرص غضروف بهترین قرص برای زانو درد
شاید شنیده باشید که غضروف دوباره احیا نمی شود. اما تحقیقات محققان نشان می دهد که برخی داروها در ترمیم غضروف نقشی هرچند اندک دارند که اکنون برخی از این قرص ها را معرفی می کنیم:
گلوکزامین کندرویتین یک مکمل غذایی است که برخی ادعا می کنند علائم آرتروز شما را کاهش می دهد. با حفظ سلامت غضروف مفاصل شما کار می کند. غضروف بافت همبند بین استخوان های شماست. این مکمل توسط FDA برای استفاده پزشکی تایید نشده است. گلوکوزامین؛ کندرویتین (gloo KOH suh meen؛ chon DROI tin) ممکن است از سلامت مفاصل حمایت کند. این می تواند تجزیه غضروف در مفاصل را کاهش دهد، که ممکن است درد و تورم را کاهش دهد.
Jointrex Forte یک برند با کیفیت بالا، مقاوم در برابر دستکاری و پشتیبانی از مفاصل است که حداکثر تسکین را در سفتی مفاصل، کاهش التهاب، حمایت از آرتریت و ساخت و ترمیم غضروف همراه با روان کننده و کشسانی مفاصل ارائه می دهد. کپسول 700 میلی گرمی غضروف کوسه نیز برای حفظ و سلامت غضروف ها توصیه می شود. این مکمل در درمان اختلالت حرکتی و بهبود درد مفاصل ناشی از آرتروز نیز موثر است.
زانوبند زاپیامکس، پرقدرت تر از همه ویتامین‌ها
زاپیامکس زانوبندی جدیدی از شرکت زایس ترونیک آلمان است که با استفاده از تکنولوژی‌های پیشرفته خود، برای زندگی مدرن امروزی بسیار عالی است. زیرا در جوامع امروزی افراد به دلیل مشغله‌های کاری، عدم ورزش، بیماری‌های خاص و تصادفات دچار ناراحتی و درد در قسمت زانو می‌شوند.
باید پذیرفت که مراجعه به پزشک و کلینیک‌های فیزیوتراپی برای بسیاری از افراد سخت است. خرید زانوبند زاپیامکس را از ان رو توصیه می کنیم که این زانوبند با سه تکنولوژی بسیار کارآمد و موثر خود باعث تسکین درد، بهبود وضعیت زانو و کاهش علائم می‌شود
